domingo, 30 de março de 2008

Updates

Falta de posts? Digamos que ando a precisar de férias... já não falta muito, mas até lá vai parecer uma eternidade... E a rotina diária vai ser mais dolorosa a cada dia que passar!

O que vale é que esta semana vou tirar um novo curso de motor! Quem me conhece sabe que eu gosto muito do que faço e que me entusiasmo um bocado a falar disso... Eu juro tenho resistido a esse tema aqui no blog! Logo, na sequência dessa resistência, vou deixar aqui e aqui, apenas para quem quiser, os links para informações sobre alguns dos motores com que trabalho e dizer que o curso incidirá sobre CFM56-5 (A, B e C). E pronto, já me calei com isto!

Este Sábado aproveitei a iniciativa da Câmara Municipal de Cascais e lá fui dar uma voltinha de bicicleta à pista do Autódromo do Estoril! Aproveito já para corrigir a data da única imagem publicitária à iniciativa que encontrei na net, pois esta acabou por ser realizada dia 29 de Março devido ao facto de dia 6 de Abril se realizar o MotoGP no Autódromo. Eu, pessoalmente, não via qualquer problema em realizar as duas actividades conjuntamente... :P

De qualquer maneira, vim a saber que o autódromo enfrenta um processo de venda e que, se tal acontecer, o desfecho mais provável será a sua demolição em 2012, altura em que o seu contracto de exploração pela Câmara de Cascais termina. Pelo menos, do que li, penso não vos estar a enganar... E eu pergunto... haverá alguém de acordo com isto? Para além daqueles que podem vir a ficar milionários com os rendimentos que se "escondem" num possível projecto imobiliário, onde hoje se edifica o histórico Autódromo do Estoril? Eu não considero o AE uma infraestrutura de gestão fácil, mas não deveria estar aberto a quem, mediante um pagamento, pudesse usufruir da liberdade que este pode oferecer? O que havemos de fazer com políticos que são apanhados nos seus carros em excesso de velocidade na via pública, mas fecham autódromos, os únicos locais onde as pessoas civilizadas podem exteriorizar desejos e libertar a adrenalina de uma forma responsável e mais segura, tanto para elas como para todos os outros contribuintes? Já para não falar na mais valia turística...

Bem, deixo ao vosso critério, mas não posso deixar de passar a mensagem e deixar o link da Petição pela Suspensão da Venda do Autódromo do Estoril



Cumps! ;)

sábado, 22 de março de 2008

Feliz Páscoa!


Quanto mais não seja pelas férias... para quem as tem... sortudos.....

Alguém sabe de onde veio o coelho da Páscoa?

O tradição do Coelhinho da Páscoa foi trazido para a América pelos imigrantes alemães, entre o final do século XVII e o início do século XVIII.

No Antigo Egito, o coelho simbolizava o nascimento e a nova vida. Alguns povos da Antigüidade consideravam o coelho como o símbolo da Lua, portanto, é possível que ele tenha se tornado símbolo pascal devido ao fato de a Lua determinar a data da Páscoa. O certo é que os coelhos são notáveis por sua capacidade de reprodução, e geram grandes ninhadas, e a Páscoa marca a ressurreição, vida nova, tanto entre os judeus quanto entre os cristãos.

Existe também a lenda de que uma mulher pobre coloriu alguns ovos de galinha e os escondeu, para dá-los a seus filhos como presente de Páscoa. Quando as crianças descobriram os ovos, um coelho passou correndo. Espalhou-se, então, a história de que o coelho é que havia trazido os ovos.

in Wikipedia



;) have fun!

domingo, 16 de março de 2008

sexta-feira, 14 de março de 2008

Bolo de Cenoura com Molho de Chocolate


Voltaram as receitas! :p Esta é muito fácil e deliciosa! Óptima para um lanche, uma sobremesa, ou um pequeno almoço... ;)

Então aqui vai o Bolo de Cenoura:

Ingredientes:

4 ovos
300g de cenouras cruas e sem casca
2 chávenas de açúcar (eu uso amarelo)
2 chávenas de farinha
1 chávena mal cheia de óleo
1 colher sobremesa bem cheia de fermento em pó

Preparação:

Junte as cenouras aos bocados, o açúcar, as gemas e o óleo num liquidificador. Misture tudo muito bem e coloque num recipiente. Junte o fermento à farinha e envolva ao preparado anterior, alternando com as claras batidas em castelo. Vai ao forno bem quente, numa forma com buraco ao meio! lol

Notas:

Este é um bolo que enqueija com muita facilidade... Nunca esquecer o fermento e envolver, sem bater, a farinha e as claras. Usem um garfo ou uma espátula.

Podem adicionar ao bolo um pouco de canela! ;)


E agora o Molho de Chocolate!!

Na foto de cima eu usei a receita que vou adicionar aqui! É um molho que fica assim... tipo uma calda! Nas fotos de baixo usei uma receita tirada do Youtube. Não deixei engrossar muito, por isso o bolo acabou por absorver muito do molho... Quando voltar a fazer e ficar assim uma coisa linda eu coloco aqui umas fotos! ;)

Ingredientes:

8 colheres de sopa de açúcar (eu também uso amarelo)
2 colheres de sopa de chocolate em pó
2 colheres de sopa de leite
2 colheres de sopa de margarina

Preparação:

Levar ao lume o açúcar juntamente com a margarina. Depois de derretidos, juntar o leite e o chocolate.

E depois é só cobrir o bolo com o molho, esperar um bocadinho para não se queimarem, e deliciarem-se!! =D




Cumps! ;)

quarta-feira, 12 de março de 2008

Novos Pecados Mortais (e algumas dúvidas...)

Bem, foram escolhidos novos pecados mortais! Para além dos sete já existentes, foram adicionados mais quatro. A notícia pode ser lida aqui.

Agora, é claro que isto é importante, mas... eu tenho uma dúvida...

Porque é que a incompetência também não é um pecado mortal?

Hmm!?

Porquê?!

Acham normal assistir a situações do estilo: Olhe, está aqui o carro para a revisão, mas não é para mudar o óleo! Eu já mudei... Está aqui uma lista e, está a ver aí em cima, em letras maiúsculas, maiores e a negrito... sim, isso! Aí onde diz «NÃO MUDAR O ÓLEO!»... exacto, isso quer dizer que o óleo não precisa de ser mudado. Está compreensível? Resposta: "O meu amigo esteja descansado, eu até vou escrever isso aqui!"

8 horas depois...

Boa tarde, vim cá levantar o carro! Já está pronto? Epah, óptimo! Quanto é? Ah sim... posso ver a factura? Hmm... Está aqui cobrado óleo, filtro de óleo, ring de vedação... Vocês não me mudaram o óleo, POIS NÃO!?!?!?!

Humpf....

e continua!! Com a bicicleta, que também fui levantar hoje, mas, para além de estar na mesma, aparentemente a reparação não é coberta pela garantia (não sei como tal pode ser possível, mas pronto... pelos vistos também não repararam o que era preciso!). O certo é que parecia que me queriam fazer pagar, e ainda vão entrar em contacto comigo amanhã... Para esclarecer a situação e decidir o que fazer a seguir. Pelo menos para mim é óbvio, espero que eles tenham a mesma opinião que eu...

Enfim, mas nem tudo é mau...

...



Cumps!

segunda-feira, 10 de março de 2008

O Sono!

Trabalhando por turnos, com umas horas a mais e umas trocas maradas à mistura, é natural que os sonos se baralhem e se torne habitual andar um pouco mais cansado que o habitual. Hoje foi um desses dias, e não fui o único com queixas! Aprendi em Factores Humanos que é muito importante regularizar o nosso sono e que este é muito importante para uma vida saudável, tão importante quanto o exercício físico e uma alimentação correcta.

Andei a pesquisar e passo a citar as minhas fontes. Vai, provavelmente, sair daqui um texto gigante! LOL Mas se estiverem um bocadinho interessados, acredito que vai valer a pena...! ;)



Sono (do latim somnu, com o mesmo significado) é um estado ordinário de consciência, complementar ao da vigília (ou estado desperto), em que há repouso normal e periódico, caracterizado, tanto no ser humano como nos outros animais superiores, pela suspensão temporária da actividade perceptivo-sensorial e motora voluntária.

O sono divide-se em dois estágios fisiologicamente distintos:
REM (Rapid Eye Movement ou "Movimento Rápido dos Olhos"); e
NREM (Non Rapid Eye Movement ou "Movimento Não Rápido dos Olhos").

O Sono REM, caracteriza-se por uma intensa actividade registada no Eletroencefalograma (EEG) seguida por flacidez, paralisia funcional, dos músculos esqueléticos. Nesta fase, a actividade cerebral é semelhante à do estado de vigília. Deste modo, o sono REM é também denominado por vários autores como sono paradoxal, podendo mesmo falar-se em estado dissociativo.
Nesta fase do sono, a actividade onírica é intensa, sendo sobretudo sonhos envolvendo situações emocionalmente muito fortes.
É durante essa fase que é feita integração da actividade quotidiana, isto é, a separação do comum do importante. Este representa 20 a 25% do tempo total de sono e surge em intervalos de sessenta a noventa minutos. É essencial para o bem-estar físico e psicológico do indivíduo.

O Sono NREM (ou não-REM) ocupa cerca de 75% do tempo do sono e divide-se em quatro períodos distintos conhecidos como estágios 1, 2, 3 e 4.

Estágio 1:
Começa com uma sonolência. Dura aproximadamente cinco minutos. A pessoa adormece. É caracterizado por um EEG semelhante ao do estado de vigília. Este estágio tem uma duração de um a dois minutos, estando o indivíduo facilmente despertável. Predominam sensações de vagueio, pensamentos incertos, mioclonias das mãos e dos pés, lenta contracção e dilatação pupilar. Nessa fase, a actividade onírica está sempre relacionada com acontecimentos vividos recentemente.

Estágio 2:
Caracteriza-se por a pessoa já dormir, porém não profundamente. Dura cerca de cinco a quinze minutos. O EEG mostra frequências de ondas mais lentas, aparecendo o complexo K. Nessa fase, os despertares por estimulação táctil, fala ou movimentos corporais são mais difíceis do que no anterior estágio. Aqui a actividade onírica já pode surgir sob a forma de sonho com uma história integrada.

Estágio 3:
Tem muitas semelhanças com o estágio 4, daí serem quase sempre associados em termos bibliográficos quando são caracterizados. Nessas fases, os estímulos necessários para acordar são maiores. Do estágio 3 para o estágio 4, há uma progressão da dificuldade de despertar. Esse estágio tem a duração de cerca de quinze a vinte minutos.

Estágio 4:
São quarenta minutos de sono profundo. É muito difícil acordar alguém nessa fase de sono. Depois, a pessoa retorna ao terceiro estágio (por cinco minutos) e ao segundo estágio (por mais quinze minutos). Entra, então, no sono REM.
Este estágio NREM do sono caracteriza-se pela secreção da hormona do crescimento em grandes quantidades, promovendo a síntese proteica, o crescimento e reparação de tecidos, inibindo, assim, o catabolismo. O sono NREM tem, pois, um papel anabólico, sendo essencialmente um período de conservação e recuperação de energia física.

Durante o sono, o indivíduo passa, geralmente por ciclos repetitivos, começando pelo estágio 1 do sono NREM, progredindo até o estágio 4, regride para o estágio 2, e entra em sono REM. Volta de novo ao estágio 2 e assim se repete novamente todo o ciclo.

Ao dormir, os sentidos perdem-se na seguinte ordem: visão, paladar, olfacto, audição e tacto. O tacto desperta ao mais leve toque sobre a pele. É o vigia do corpo adormecido.

Ao despertar, os sentidos voltam nesta ordem: tacto, audição, visão, paladar e olfacto.

Nos últimos anos, os cientistas descobriram que o sono é mais do que uma simples regeneração do nosso sistema nervoso. Durante o sono, dá-se a activação do processo de aprendizagem, essencial para a formação da memória a longo prazo. A memória inicial, que se forma assim que aprendemos uma nova tarefa, é susceptível a interferências. Ao fim de um tempo específico, inicia-se um processo automático designado de consolidação da memória, que estabiliza essa memória. A consolidação da memória prossegue durante o sono, mas levando ao efeito adicional de aumento da memória. Como consequência, o nosso cérebro funciona melhor após uma sesta e, ainda melhor, após uma noite de sono. Além disso, se nos encontramos empenhados na procura de uma solução para um problema complicado, enquanto dormimos o nosso cérebro continua a trabalhar na procura dessa solução. Como resultado, podemos sentir uma súbita compreensão de um fenómeno, uma apreensão súbita, às vezes induzida por um sonho. A apreensão súbita é uma forma de aprendizagem cognitiva complexa. James Watson, um dos descobridores da forma de hélice dupla do ADN, tornou-se um exemplo de como o sono pode induzir a apreensão súbita. Em 1953, quando se dedicava ao problema do emparelhamento das bases, questão essencial para a elucidação da estrutura do ADN, James Watson convenceu-se que havia resolvido esse problema. A sua tese foi rapidamente contestada pelos seus colegas cristalógrafos por duas razões.(...) Mesmo confrontado com estas evidências, Watson não descobriu a solução nesse mesmo dia, embora se tivesse dedicado a cortar, em cartão, modelos das quatro bases. Contudo, na manhã seguinte ele escreve: “Subitamente, apercebi-me que um par adenina-timina, mantido por ligações de hidrogénio, possuía uma forma idêntica ao par guanina-citosina [...] Todas as ligações de hidrogénio pareciam formar-se naturalmente [...] a regra de Chargaff surgia agora como uma consequência da estrutura do ADN em hélice dupla” (Watson, 1980). Nascia assim a hélice dupla de Watson e Crick.

Sonhos

Os sonhos ocorrem no sono REM e não devem ser necessariamente lembrados. A lembrança de sonhos exige que haja um despertar durante o sonho pois a memória só funciona após 5 minutos de vigília. Despertares podem indicar distúrbio do sono. Quem dorme bem tem um sono calmo e pode nunca lembrar de um sonho. O corpo sofre uma paralisia quase completa durante o sono REM que nos impede de "representar" os sonhos. Há um distúrbio em que um defeito desta paralisia do REM permite à pessoa representar o sonho, fazendo-a correr risco de acidentes.

Despertares
Pequenas intromissões da vigília durante o sono normal ocorrem na forma de despertares breves nos quais não se recupera a consciência ou a memória. Isto se manifesta através de 30 a 60 movimentos por noite, quando se muda de posição ou se arruma as cobertas, sem que se lembre disso pela manhã. Os movimentos ocorrem nas trocas de estágio e nos estágios de sono mais superficial.


Conselhos para Dormir Melhor

• À noite, procure comer somente alimentos de fácil digestão e não exagerar nas quantidades
Evite tomar café, chás com cafeína (como chá-preto e chá-mate) e refrigerantes derivados da cola, pois todos são estimulantes ("despertam").
• Evite dormir com a TV ligada, uma vez que isso impede que você chegue à fase de sono profundo.
• Apague todas as luzes, inclusive a do abajur, do corredor e do banheiro
• Vede bem as janelas para não ser acordado(a) pela luz da manhã
• Não leve livros estimulantes nem trabalho para a cama
• Procure usar colchões confortáveis e silenciosos
• Tire da cabeceira o telefone celular e relógios
• Tome um banho quente, de preferência na banheira, para ajudar a relaxar, antes de ir dormir
• Procure seguir uma rotina à hora de dormir, isso ajuda a induzir o sono

As palavras que considerei mais complicadas (tirando na teoria da hélice dupla!) têm um link para uma explicação. Só houve uma coisa que eu não percebi... O que é que eles querem dizer, nos Conselhos para Dormir Melhor, com livros estimulantes?? hmm!?! Aceitam-se sugestões! =P


Ad Battle! =D

Must see!

LOL

Bentley, sempre aquela classe.... =P

sábado, 8 de março de 2008

Só para ter aqui qualquer coisa nova

O título diz tudo... Ando com alguma falta de tempo para dedicar ao blog, e ainda por cima a última receita não correu como estava à espera... Não ficou mal!! LOL mas pode ficar melhor... :P tenho de repetir para poder dizer, com certeza, os passos certos para ficar como eu quero e gosto!

Anyway, já tenho os bilhetes para Edimburgo! =D Estava difícil de a FlyGlobeSpan baixar os preços... lol Mas agora já está, e alguém vai ter de me aturar por lá... :P Do que já vi, e li, acho que vou gostar muito do que vou encontrar... Só espero não lhe tomar o gosto, senão este ano desgraço-me em viagens! LOL


Provavelmente vou voar em Boeing 737, pela primeira vez, o que é bom! Existe a hipótese de voar com os motores de que tenho curso! lol Vai ser uma experiência interessante...

E pronto... Espero no Domingo já ter tempo e inspiração para escrever qualquer coisa!

Cumps!

quarta-feira, 5 de março de 2008

Desafio da Carla

E em resposta ao desafio lançado pela Carla, aqui vai:

Se eu fosse um mês seria... Agosto
Se eu fosse um dia da semana seria... Domingo
Se eu fosse um número seria... 64
Se eu fosse um planeta seria... Terra
Se eu fosse uma direcção seria... em frente!
Se eu fosse um móvel seria... uma estante
Se eu fosse um liquido seria... querosene
Se eu fosse um pecado seria... gula
Se eu fosse uma pedra seria... ou o Urim ou o Tumim! :p
Se eu fosse um metal seria... ferro
Se eu fosse uma árvore seria... uma aveleira
Se eu fosse uma fruta seria... um pêssego
Se eu fosse uma flor seria... um girassol
Se eu fosse um clima seria... quente
Se eu fosse um instrumento musical seria... uma bateria
Se eu fosse um elemento seria... fogo
Se eu fosse uma cor seria... laranja
Se eu fosse um animal seria... um leão
Se eu fosse um som seria... um motor... (burning hard, loose and clean!)
Se eu fosse uma letra de música seria... sol
Se eu fosse uma canção seria... isso depende de tanta coisa... para ajudar a explicar o som, vou indicar a Fuel - Metallica
Se eu fosse um estilo de musica seria... eish... qualquer coisa ao estilo Blasted Mechanism...
Se eu fosse um perfume seria... da erva doce
Se eu fosse um sentimento seria... Amor
Se eu fosse um livro seria… Os Maias de Eça de Queirós
Se eu fosse uma comida seria… uma sobremesa!
Se eu fosse um lugar seria... uma clareira, junto a um riacho, com vista para o pôr-do-sol
Se eu fosse um gosto seria... doce
Se eu fosse um cheiro seria… canela
Se eu fosse uma palavra seria… verdadeiro
Se eu fosse um verbo seria… amar
Se eu fosse um objecto seria… uma televisão
Se eu fosse uma roupa seria… umas calças de ganga
Se eu fosse uma parte do corpo seria… as mãos
Se eu fosse uma expressão seria… um sorriso (ou um abraço, se puder ser considerado expressão...)
Se eu fosse um desenho animado seria… o Jerry
Se eu fosse um filme seria… Lilo & Stitch
Se eu fosse forma seria… um triângulo
Se eu fosse uma estação seria… o Outono
Se eu fosse uma frase seria… Eu sou o Caminho, a Verdade e a Vida

Se precisarem de alguma explicação, não hesitem! :p

Carla, obrigado pelo desafio! =D gostei muito de te conhecer um bocadinho melhor, embora este desafio não seja muito objectivo... E lanço o desafio a quem visitar o blog e o desejar fazer, mas estaria especialmente interessado na menina do En.canto... ;)

Cumps